ေရခ်ဳိးတာက တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္း ေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အေလ့အ က်င့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕ေတြမွာ ျပင္သင့္ တဲ့အက်င့္ေလးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။
ေရပူပူ ခ်ဳိးျခင္း
တခ်ဳိ႕ေတြက ေရပူနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာကို ႏွစ္သက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုခ်ဳိးၿပီးတဲ့အ ခါ လန္းဆန္းသြားၿပီး အေရျပားေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ဖယ္ရွား ႏုိင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ တကယ္ ေတာ့ ေရပူနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေရခ်ဳိးတာ ေၾကာင့္ အေရျပားရဲ႕ အကာအကြယ္ေပး ထားတဲ့ အလႊာကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ယားယံတာ ေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီထက္ပိုဆုိးရင္ ေတာ့ ဆိုရီေယးစစ္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
ျပဳျပင္ပါ
သင္က ေရပူပူနဲ႔မွ ေရခ်ဳိးတတ္ တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပူတာေလးေလ်ာ့ၿပီး ခပ္ေႏြးေႏြးေရနဲ႔ ခ်ဳိးေပးပါ။
ေရျမႇဳပ္ျဖင့္ ေၾကးခၽြတ္ျခင္း
ေရခ်ဳိးခန္းထဲမွာ ထားတဲ့ ေရျမႇပ္ ဖတ္က အၿမဲတမ္းစိုစြတ္ေနတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ပြားၿပီး တြယ္ ကပ္ေနပါတယ္။ အဲဒီေရျမႇဳပ္ဖတ္နဲ႔ ခႏၶာ ကိုယ္ အေရျပားကို ပြတ္တုိက္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အေရျပားေပၚ ေရာက္လာေစပါတယ္။
ျပဳျပင္ပါ
ေရျမႇဳပ္ဖတ္နဲ႔မွ ပြတ္တိုက္တတ္သူ ေတြအေနနဲ႔ မၾကာခဏ အသစ္လဲလွယ္ ေပးပါ။ မလဲလွယ္ခင္မွာ ေျခာက္ေသြ႕ ေအာင္ ထားပါ။
အၿမဲတမ္း ေၾကးခၽြတ္ေနျခင္း
အေရျပားေပၚမွာ ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ စုပံုေနတာေၾကာင့္ အသားအေရညိဳညစ္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြ ကို ပိတ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အၿမဲတမ္း ေၾကးခၽြတ္ေနတာေၾကာင့္ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ယားယံမႈေတြ ျဖစ္လာေစ ပါတယ္။
ျပဳျပင္ပါ
တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္သာ ေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္ေပးပါ။
အေမႊးနံ႔ပါေသာ ဆပ္ျပာသံုးျခင္း
ဆပ္ျပာရဲ႕ေမႊးရနံ႔ေၾကာင့္ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစတယ္ဆုိေပမယ့္ အေရျပား နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။
ျပဳျပင္ပါ
အေမႊးနံ႔မပါတဲ့ဆပ္ျပာေတြ အသံုး ျပဳႏုိင္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း
ေန႔စဥ္ေရခ်ဳိးသင့္ေပမယ့္ ေန႔တုိင္း ေခါင္းေလွ်ာ္ဖုိ႔ မလုိပါဘူး။ ဦးေရျပားေပၚ က အဆီေတြ ဖယ္ရွားလိုက္တာေၾကာင့္ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ယားယံတာ နဲ႔ အဖတ္လန္တာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ျပဳျပင္ပါ
တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ေခါင္း ေလွ်ာ္တဲ့အႀကိမ္ေရ တူခ်င္မွတူပါလိမ့္ မယ္။ တစ္ပတ္ကို ၂-၃ ႀကိမ္ေလာက္ ေလွ်ာ္ရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။
◘ ဇာျခည္၀င္း(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
