ဘာေၾကာင့္ ဦးေရျပားယားယံေနလဲ၊ ဘယ္လိုသက္သာေအာင္ လုပ္မလဲ

ဦးေရျပားယားယံတယ္လို႔ စာလိုေရးေပမယ့္ ကၽြန္မတုိ႔ အမ်ားစုက ေခါင္း ယားတယ္လို႔ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ေခါင္းယားတာက လူေရွ႕မေရွာင္ သူေရွ႕ မေရွာင္ကုတ္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္ ေခါင္းယားေနတာလဲ၊ သက္ သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲဆုိတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေရးသားလိုက္ပါတယ္။

ယားယံေစေသာအေၾကာင္းရင္း

ဦးေရျပားေပၚက အဆီေတြ ေျခာက္ခန္းသြားတဲ့အခါ ဦးေရျပား ယားယံတာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဦးေရ ျပားမွာ ေဗာက္ေတြ ရွိေနတာကလည္း ဦးေရျပားယားယံတာကို ျဖစ္ေစပါ တယ္။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ဦးေရျပားေရာ အဆီျပန္တဲ့ ဦးေရျပားမွာပါ ေဗာက္ထ ႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေလ ေအးေပးစက္တပ္ဆင္ထားတဲ့ အခန္း ထဲမွာ အေနမ်ားတာေၾကာင့္ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ဆံပင္အလွျပင္ပစၥည္း ေတြေၾကာင့္ ဦးေရျပားေမြးညင္းအိတ္ ပိတ္ဆို႔တာ စတာေတြက ဦးေရျပား ယားယံမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေပ်ာက္ကင္းေစေသာ နည္းလမ္းမ်ား
မုန့္ဖုတ္ေဆာ္ဒါ
မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ဦးေရျပားေပၚက ေဗာက္ေတြနဲ႔ ကပ္တင္ေနတဲ့ ဆံပင္ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္ပါ တယ္။ ဆံပင္အႏွံ႔ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ဆီတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ လိမ္းၿပီး ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကုိ ေရနဲ႔ ေရာေဖ်ာ္ၿပီး ဆံသားအႏွံ႔ ထပ္လိမ္းကာ ညင္သာစြာ ဆက္လက္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ သန္႔စင္ ေဆးေၾကာပါ။ ၿပီးေနာက္ ေလွ်ာ္ေနက် ေခါင္း ေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ေပးပါ။

သံပရာရည္

သံပရာသီးကုိ ထပ္ျခမ္းျခမ္း ၿပီး အရည္ညႇစ္ကာ ဦးေရ ျပား အႏွံ႔လိမ္းပါ။ နာရီ၀က္ ေလာက္ညင္သာစြာ ႏွိပ္ နယ္ေပးၿပီးမွ ေရနဲ႔သန္႔ စင္ေဆးေၾကာပါ။ ဦး ေရျပားယားယံမႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အျပင္ ဆံသား ေတာက္ေျပာင္ လွပေစပါတယ္။

လက္ဖက္ဆီ

လက္ဖက္ဆီမွာ မိႈပုိးသတ္အာနိ သင္ ရွိပါတယ္။ လက္ဖက္ဆီအနည္းငယ္ ကို အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီနဲ႔ ေရာၿပီး ဦးေရျပားေပၚ လိမ္းေပးပါက ဦးေရျပား အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး ပုိးမႊားေတြ ေပါက္ပြားမႈ မရွိေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဦးေရျပားအႏွံ႔ လိမ္း ေပးပါ။

ေထာပတ္သီးႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး

ေထာပတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြ မွာ ဦးေရျပား အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးႏုိင္ တဲ့ အာနိသင္ေတြ ရွိၾကပါတယ္။ ေထာ ပတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို ဆတူေရာၿပီး ဦးေရျပားအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေရနဲ႔သန္႔စင္ေဆး ေၾကာပါ။ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕မႈ မျဖစ္ ေအာင္ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းထားေပးလုိ႔ ယားယံမႈမွ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။

ပန္းသီးရွလကာရည္
ပန္းသီးရွလကာရည္က ဆံသားကို ေတာက္ေျပာင္လွပေစတဲ့အျပင္ ဦးေရ ျပား အစိုဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းေပးပါ တယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ပန္းသီးရွ လကာရည္ကို စပေရးဘူးထဲ ထည့္ဖ်န္း ေပးပါ။ ဦးေရျပားကို ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ ၿပီး ၁၀ မိနစ္ေနမွ ေရနဲ႔သန္႔စင္ေဆး ေၾကာေပးပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အတြင္းသား ဂ်ယ္လီက ေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုေလ်ာ့နည္း ေစၿပီး ဦးေရျပား အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါ တယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အတြင္းသား ဂ်ယ္လီကို ဦးေရျပားေပၚ တိုက္႐ိုက္လိမ္း ေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ညင္သာစြာ ႏွိပ္ နယ္ေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ ရွမ္ပူအေပ်ာ့စားနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ အပတ္တုိင္း ျပဳလုပ္ေပး ပါက ဦးေရျပားကို အားျဖည့္ေပးၿပီး ယားယံတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

◘ ဇာျခည္၀င္း (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *