သင့္ေခါင္းအံုးႏွင့္ သင့္က်န္းမာေရး

သင္စားတဲ့အစားအစာ၊ သင့္အိမ္ရဲ႕ သန္႔ရွင္းတဲ့အေနအထား၊ သင္၀တ္တဲ့အ၀တ္ အစား၊ ဖိနပ္ေတြကအစျပဳၿပီး သင္ရဲ႕ ဘ၀ေနထုိင္မႈပံုစံေတြဟာ သင့္က်န္းမာေရးေပၚ မွာ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ားစြာ ရွိတယ္ဆုိတာကိုေတာ့ သင္ သိၿပီးသား ျဖစ္ပါလိမ့္ မယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္အိပ္ေနတဲ့ ေခါင္းအံုးက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္ေပၚ ႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိေတာ့ တစ္ခါမွ သင္ေတြးမိလိမ့္မယ္ မထင္ပါဘူး။ ေခါင္းအံုးေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္တယ္ဆုိတာနဲ႔ သင္က ညစ္ပတ္ေနတဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္ေၾကာင့္ ျပႆနာျဖစ္တယ္လုိ႔ပဲ တန္းျမင္မွာပါ။ ေခါင္းအံုးစြပ္သာမကဘဲ သင္ရဲ႕ေခါင္းအံုး ေၾကာင့္ပါ က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါ တယ္။

သင္ဟာ ဒီေခါင္းအံုးတစ္လံုးတည္းနဲ႔ပဲ လေပါင္းမ်ားစြာ၊ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အိပ္ ေနမယ္ဆုိရင္ သင္ရဲ႕ တံေတြးေတြ၊ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ ေခါင္းေပၚက အဆီေတြ၊ သင့္အိမ္ က ဖုန္ေတြနဲ႔ တျခားအရာေတြက ေခါင္းအံုးထဲမွာ စုေဆာင္းမႈေတြ ျဖစ္လာပါလိမ့္ မယ္။ ေခါင္းအံုးထဲမွာ က်န္ရွိေနတဲ့ ဒီလုိအညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ဆုိးရြားလာႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ သင့္မွာ ရင္က်ပ္ပန္းနာရွိရင္ ထိပ္ကပ္နာရွိေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္မတည့္မႈျပႆနာရွိေနရင္ သင့္အေနနဲ႔ မၾကာ ခဏ ႏွာေခ်တာ၊ ႏွာရည္ယုိတာေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။
ေခါင္းအံုးထဲမွာ မိႈပုိးေတြကလည္း အေနမ်ားတတ္ပါတယ္။ မိႈပုိးေတြေၾကာင့္ အဆုတ္ေရာဂါမရွိသူေတြမွာေတာင္ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္စဥ္ေတြ ျဖစ္ေပၚတာ အဆုတ္ အတြင္း ေရာဂါပုိး၀င္ေရာက္တာေတြပါျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေခါင္းအံုးတစ္လံုး တည္းကုိ ထပ္ခါတလဲလဲ သံုးတာေၾကာင့္ မိႈပုိးေပါက္ဖြားမႈေတြ ပုိမုိမ်ားျပားလာၿပီး ေခ်ာင္းဆုိးတာ၊ ႏွာေစးႏွာပိတ္တာ၊ မ်က္ရည္ယုိတာနဲ႔ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာလုိ မ်ဳိး ဓာတ္မတည့္မႈျပႆနာေတြ မ်ားစြာ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ ဖုန္ပုိးေတြလည္း စုေဆာင္းေနတတ္ပါတယ္။ ဖုန္ပုိး ေတြက ေခါင္းအံုးတစ္လံုးရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုစာေလာက္ကုိ ေနရာယူထားႏုိင္တဲ့အတြက္ သင္ရဲ႕ ဓာတ္မတည့္မႈျပႆနာေတြ ပုိဆုိးလာၿပီး အိပ္စက္မႈကုိ အေႏွာင့္အယွက္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။
ဒါေတြတင္လားဆုိေတာ့လည္း မဟုတ္ေသးပါဘူး။ ေခါင္းကုိ ျပဳလုပ္တဲ့ ပစၥည္း ေတြကလည္း အဆိပ္အေတာက္ ဓာတုေတြ ပါ၀င္ႏုိင္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ မိႈ႔စစ္စစ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ငွက္ေမြးလုိမ်ဳိး ေအာ္ဂဲနစ္ပစ္ၥည္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းအံုးကို အသံုးျပဳ ထားရင္ေတာင္မွ အဲဒီေခါင္းအံုးေတြဟာ အဆင့္ဆင့္ ဓာတ္ျပဳခံၿပီးမွ အသံုးျပဳထား တာ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ အႏၱရာယ္မကင္းပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ ေခါင္းအံုးေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာမျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါတုိ႔ကုိ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
♦ ေခါင္းအံုးအတြင္း ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္နဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ရေအာင္ ေခါင္းအံုးကုိ ေန႔တုိင္း ေနပူလွန္းပါ။ ဒီလုိျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ေခါင္းအံုးအတြင္းမွာ ရွိ တဲ့ ပုိးမႊားေတြ ေသသြားႏုိင္ပါတယ္။
♦ သင့္ေခါင္းအံုးစြပ္ကုိ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ ေလွ်ာ္ေပးပါ။
♦ သင္ရဲ႕ေခါင္းအံုးကုိ ေလွ်ာ္ဖြပ္လုိ႔ရရင္ တစ္လ တစ္ခါ ေလွ်ာ္ပါ။ ေလွ်ာ္ဖြပ္လုိ႔ မရတဲ့ ေခါင္းအံုးျဖစ္ေနရင္ ၆-၁၂ လအတြင္း ေခါင္းအံုးလဲပါ။
♦ သင့္ေခါင္းအံုးက အၿမဲတမ္းေျခာက္ေသြ႕ေနရပါမယ္။ ဒါမွမဟုတ္ မိႈပုိးေတြ မ၀င္ ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မွာပါ။
♦ သင့္အိပ္ခန္းကုိ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားပါ။ ဖုန္ေတြ မရွိပါမွ သင့္ေခါင္းအံုးအတြင္း ဖုန္ပုိးေတြ မ၀င္ေရာက္ႏုိင္မွာပါ။
♦ သင့္မွာ ဓာတ္မတည့္မႈျပႆနာရွိေနရင္ ဓာတုပစၥည္းမပါ၀င္တဲ့ အမ်ဳိးအစားကုိ ေရြးခ်ယ္ပါ။ (ဥပမာအားျဖင့္ မိႈ႔ ဒါမွမဟုတ္ ငွက္ေမြး၊ ဘဲေမြးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းအံုး)
အိပ္စက္တာက ခႏၶာကုိယ္က အနားရၿပီး ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္ ေတြအားလံုးကုိ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးတဲ့အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘာအေၾကာင္းေၾကာင္းမွ အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ေအာင္ သင္အိပ္စက္ေန တဲ့ ေခါင္းအံုးကုိ ယခုကေနစၿပီး ဂ႐ုစုိက္လုိက္ပါ။

◘ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.