စိတ္ညစ္ရင္အရက္ေသာက္သင့္လား

လူမႈဘ၀မွာ စိတ္ဖိစီးမႈက ေန႔စဥ္နဲ႔ အမွ် ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ သ ဘာ၀ပါပဲ။ သင္တစ္ေယာက္တည္း စိတ္ ညစ္စရာႀကံဳေနရတာမဟုတ္ပါဘူး။ ၀မ္း နည္းတာ၊ ေဒါသထြက္တာ၊ စိုးရိမ္တာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားတာ၊ ေၾကာက္တာ၊ စိတ္ပ်က္ တာ စသျဖင့္ စိတ္ညစ္ေစတဲ့ စိတ္ခံစား မႈမ်ဳိးစံုကို ေန႔စဥ္ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္တာက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ အျပဳအမူ ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ သက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစ႐ံုသာမကဘဲ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရးနဲ႔ လူမႈေရးရာ အ၀၀ ကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေကာင္းေကာင္း ကိုင္ တြယ္မေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ သူေတြဟာ အရက္ ကို ပိုၿပီး ဖက္တြယ္ေစတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိသားစု၀င္ထဲမွာ အရက္စြဲ ေနတဲ့သူရွိတာ၊ မိခင္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ခ်ိန္မွာ အရက္ေသာက္တာ၊ ငယ္ရြယ္စဥ္ ကေလးဘ၀မွာ အႏုိင္က်င့္ခံရတာ၊ စြန္႔ပစ္ထားခံရတာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕ယြင္းေနသူေတြမွာ အရက္ေသစာေသာက္စားႏိုင္ေျခ ျမင့္ မားပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေဖ်ာက္ဖို႕က အ ရက္တစ္မ်ဳိးတည္းမဟုတ္ပါဘူးဆိုတာကိုလည္း မေမ့သင့္ပါဘူး။ ေသရည္အ ရက္က ေသာက္ေသာက္ခ်င္း ၿငိမ္သက္ မွိန္းသြားေစတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ ယာယီပဲျဖစ္ၿပီး အရက္က စဥ္းစား စဥ္ဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္း၊ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္စြမ္းကို မွားယြင္းေစပါတယ္။ အေတြးမွန္မွန္ကန္ ကန္ မစဥ္းစားႏိုင္ေတာ့ဘူး၊ လုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ဖို႔ေမ့မယ္၊ မလုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ေတြ မလုပ္ဖို႔ေမ့မယ္။ ေနာက္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ေစဘဲ ႏွလံုး ခုန္ျမန္ ရင္တုန္ၿပီး လန္႔ႏိုးလာေစပါတယ္။ ဒါေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကို ပိုၿပီး ျဖစ္ေစပါ တယ္။ ေသာက္စရွိရင္ စြဲသြားႏိုင္ပါေသး တယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ညစ္တာကို တစ္ ကယ္ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ အရက္ကို လံုး၀ မ ေသာက္ပါနဲ႔။ အရက္ေသာက္မယ့္အစား ယုံၾကည္ရတဲ့ မိသားစု၀င္၊ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ စကားေျပာတာ၊ အျပင္ သြားတာ၊ စာဖတ္တာ၊ တရားထိုင္တာ၊ သီခ်င္းနားေထာင္တာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ ရွား အားကစားလုပ္တာ၊ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ ေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းတာေတြလုပ္ပါ။

အရက္က က်န္းမာေရးအေပၚဘယ္လုိ သက္ေရာက္ႏိုင္လဲ
♦ ေသရည္ အရက္ေသာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အရင္ဆံုး သက္ေရာက္မႈက ဦးေႏွာက္အ ေပၚမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈ၊ အျပဳ အမူ၊ လႈပ္ရွားမႈေတြ ေျပာင္းလဲေစပါ တယ္။
♦ ေနာက္တစ္ခ်က္က ႏွလံုးေပၚကို ဒဏ္ပိေစပါတယ္။ သင့္ႏွလံုး ႂကြက္သား ေတြေပၚ ဒဏ္ပိေစမယ္၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပံုမမွန္ေအာင္လုပ္မယ္၊ ေသြးဖိအားကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ေလျဖတ္ေစတတ္ပါ တယ္။
♦ အရက္ကို တာရွည္ေသာက္သံုးလာ တဲ့သူေတြမွာ အသည္းအဆီဖုံးတာ၊ အ သည္းေျခာက္တာနဲ႔ အသည္းနဲ႔ပတ္သက္ တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
♦ ပန္ကရိယေရာင္ရမ္းၿပီး အဆိပ္ျဖစ္ ေစတဲ့ ေတာ့ဆင္ေတြ ထြက္ရွိတာ၊ ေသြး ေၾကာေဖာင္းပြတာေတြ ဆက္ျဖစ္လာေစ ပါတယ္။
♦ ပါးစပ္၊ အစာေရမ်ဳိ၊ လည္ေခ်ာင္း၊ ရင္အံု၊ အသည္း ကင္ဆာေတြ ျဖစ္ေစမႈ နဲ႔လည္း ေသရည္အရက္က ဆက္စပ္ ေနျပန္ပါတယ္။
♦ အရက္ကို အလြန္အကၽြံတစ္ည ေလာက္ေသာက္လိုက္မိတာနဲ႔ ေနာက္ ၂၄ နာရီေလာက္ထိက ကုိယ္ခံအား က် ဆင္းေနမွာျဖစ္ၿပီး ေရာဂါေတြ အလြယ္ တကူ ၀င္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။
♦ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို ပံုမွန္ေသာက္သူ ေတြမွာ အဆုတ္ ေရာင္ရမ္းနာ (Pneu-monia) နဲ႔ တီဘီေရာဂါ (Tubercu-losis) ေတြ ပိုၿပီး အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။

◘ ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.