သံစဥ္ခ်ိဳခ်ိဳ စိတ္ပ်ိဳပ်ဳိ

သီခ်င္းသံစဥ္ေတြက ဦးေႏွာက္ကို ႏုပ်ိဳေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစဖို႔ ဆိုရင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားလုပ္ရမွာျဖစ္ ၿပီး ဦးေႏွာက္ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ဆိုရင္ သံစဥ္ေတြကို နားေထာင္ေပးပါတဲ့။ သံစဥ္ေတြဆိုတာ ဦးေႏွာက္ အတြက္ Workout တစ္မ်ိဳးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသီေတြရဲ႕ေလ့လာခ်က္အရ သံစဥ္ ေတြကစိတ္လႈပ္ရွားမႈ(Anxiety)ကို ေလ်ာ့က်ေစ တာ၊ ေသြးဖိအား(Blood Pressure) က်ေစတာ၊ နာက်င္မႈ(Pain) ကို သက္သာေစတာ၊ ေကာင္း ေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစတာ(Sleep Quality)၊ စိတ္ ခံစားမႈ(Mood)ေကာင္းေစတာ၊ အသိသတိရွိေစ တာ (Mental Alertness)၊ မွတ္ဉာဏ္(Me­mory) ေကာင္းေစတာ စတဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ေစမယ္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သူ တို႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္နဲ႔ ႏွစ္ဆယ္ ဝန္းက်င္အ႐ြယ္မွာ နားေထာင္တဲ့ သီခ်င္းအမ်ိဳးအစားကိုပဲ နားေထာင္ ရတာႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေလ့ရွိပါတယ္။ တျခားကြဲျပား တဲ့ […]

Presenter ေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ …

Presenter ေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ …

ေက်ာင္းမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တကၠသိုလ္၊ သင္တန္းနဲ႔ အလုပ္ခြင္မွာျဖစ္ျဖစ္ လူအမ်ားေရွ႕မွာ presentation ထြက္လုပ္ရတာကို လူတိုင္းနီးပါးႀကံဳဖူးပါတယ္။ လူအမ်ားေရွ႕မွာ စကားထြက္ေျပာတဲ့အလုပ္က လူတိုင္းအတြက္မလြယ္သလို၊ ေျပာႏိုင္ဆိုႏိုင္တဲ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း ေလ့က်င့္ယူထားၾကတာမ်ားပါတယ္။ ေမြးကတည္းက စကားေျပာေကာင္းတဲ့သူက ခပ္ရွားရွားပဲကိုး။ Presentation Skill ဆိုတာကလည္း ဒီေန႔ေခတ္မွာ အေရးပါတဲ့ က႑တစ္ခုအေနနဲ႔ ရွိေနပါတယ္။ Professional Presenter အေနနဲ႔ ရပ္တည္ေနၾကသူေတြလည္း ဒီေန႔ေခတ္မွာ အမ်ားႀကီးရွိလာပါတယ္။  Read more about Presenter ေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ …

ဆံေကသာမွာ အနံ႔စြဲလာရင္ …

ဆံေကသာမွာ အနံ႔စြဲလာရင္ …

ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ေနရာ အနီး တစ္ဝိုက္ေနလိုက္မိရင္ ေဆးလိပ္နံ႔ စြဲလာတာ၊ မီးဖိုေခ်ာင္မွာ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးရင္ ဟင္းနံ႔ေတြ ဆံေကသာမွာ စြဲလာတာကို အမ်ိဳးသမီးအေတာ္မ်ားမ်ား သတိထားမိၾကမွာပါ။ အနံ႔တစ္ခုခုစြဲလာၿပီးရင္လည္း ေတာ္ေတာ္နဲ႔ကို မေပ်ာက္ေတာ့ပါဘူး။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခါစဆို ဆံေကသာက ပိုၿပီးေတာင္ အနံ႔ေတြ စုပ္ယူလြယ္တတ္ပါတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အနံ႔ေတြ မစြဲေအာင္ ေနေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ မထင္မွတ္ဘဲ ဆံေကသာမွာ အနံ႔ေတြ စြဲလာတတ္တာ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ႀကံဳေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ဆံပင္ရွည္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ႀကံဳဖူးမွာပါ။  Read more about ဆံေကသာမွာ အနံ႔စြဲလာရင္ …

Narcissistic Personality Disorder

Narcissistic Personality Disorder

NPD ကို အလြယ္ဆံုး အဓိပၸါယ္ ဖြင့္ရမယ္ဆိုရင္ empathy ဆိုတဲ့ မွ်ေဝခံစားမႈ လံုးဝမရွိဘဲ ဟိတ္ဟန္မ်ားၿပီး လူတကာရဲ႕ အာ႐ံုစိုက္မႈ၊ အေလးေပးမႈကို အလြန္အမင္းလိုလားတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ မူမမွန္တဲ့ disorder တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႕ရဲ႕ character မွာ ေမာက္မာတာ၊ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တာ၊ အာဏာသံုးတာ၊ ျခယ္လွယ္တာေတြက လုပ္႐ိုးလုပ္စဥ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။  Read more about Narcissistic Personality Disorder

Royal Princess ဖက္ရွင္

Princess လို႔ၾကားတာနဲ႔ ငယ္ငယ္ကတည္းက ကာတြန္း႐ုပ္ရွင္ေတြထဲက ဂါဝန္ႀကီးေတြဝတ္ၿပီး သရဖူေဆာင္းထားတဲ့ မင္းသမီးေတြကို ေျပးျမင္မိမွာပါ။ ဒီေန႔ လက္ရွိေခတ္မွာေတာ့ Princess ေတြက အၿမဲတမ္း gowns ေတြပဲဝတ္ၿပီး သရဖူ အၿမဲေဆာင္းထားတာမ်ိဳးမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ေတာ္ဝင္မိသားစုဝင္ေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္ ႐ုပ္ေခ်ာတာ၊ မေခ်ာတာ၊ ခႏၶာကိုယ္လွတာ၊ မလွတာထက္ က်က္သေရရွိတဲ့ ပံုရိပ္အသြင္ကေတာ့ ရွိေနပါတယ္။ မိတ္ကပ္ေတြအထူႀကီးလိမ္းျခယ္ထားတာမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ဘဲ ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္းနဲ႔ လွေနတာမ်ိဳးပါ။ ဒီတစ္ပတ္မွာ ေလဒီတို႔အတြက္ လွပေက်ာ့ရွင္းတဲ့ Royal Princess ဖက္ရွင္ Rules ေတြကို ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။  Read more about Royal Princess ဖက္ရွင္

Slim Body ပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသား အတြက္ ဖက္ရွင္

Slim Body ပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသား အတြက္ ဖက္ရွင္ သင္ဟာ ပိန္ပိန္ပါးပါး အမ်ိဳးသား တစ္ဦးျဖစ္ေနပါသလား။ ဘယ္ေလာက္ စားစား မဝလာဘဲ ပိန္ၿမဲပိန္ေနတာလား။ တခ်ိဳ႕ကလည္း ခႏၶာကိုယ္ ပိန္ပိန္ ပါးပါးေလးကိုပဲ ႀကိဳက္တတ္ၿပီး ၾကြက္သားေတြႀကီးထြားေနတဲ့ပံုစံမ်ိဳး မႀကိဳက္တာလည္း ရွိပါတယ္။ Male Models ေတြ၊ ကိုရီးယား K-poppers ေတြမွာလည္း ပိန္ပိန္ပါးပါး အမ်ိဳးသားေတြ အမ်ားႀကီးေတြ႕ရပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္ ၾကြက္သားေတြ၊ ဗလေတြ ေတာင့္ေနမွ ေယာက်ာ္းပီသတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ပိန္ပိန္ရွည္ရွည္ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား ေပၚလြင္ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ အဝတ္အစား ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ အခက္အခဲေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိန္ပိန္ပါးပါး အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ Fashion Tips ေတြကို ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။ Fashion Tips […]

“Lifestyle၊ Mindset၊ ခံယူခ်က္ ဒီသံုးခ်က္ကို လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ေရာက္ဖို႕ လြယ္တယ္” ဆိုတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံကိုယ္စားျပဳ ကိုယ္ကာယ အလွမယ္ မေအးေအးစိုး

“Lifestyle၊ Mindset၊ ခံယူခ်က္ ဒီသံုးခ်က္ကို လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ေရာက္ဖို႕ လြယ္တယ္” ဆိုတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံကိုယ္စားျပဳ ကိုယ္ကာယ အလွမယ္ မေအးေအးစိုး  Read more about “Lifestyle၊ Mindset၊ ခံယူခ်က္ ဒီသံုးခ်က္ကို လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ေရာက္ဖို႕ လြယ္တယ္” ဆိုတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံကိုယ္စားျပဳ ကိုယ္ကာယ အလွမယ္ မေအးေအးစိုး

FX Cut Wound

FX Cut Wound

ေဟာ္လိုဝင္းေရာက္ေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ ဓားရွထားတဲ့ ဒဏ္ရာအတုပံုစံ လုပ္ခ်င္သူေတြအတြက္ အလြယ္တကူ လုပ္လို႕ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Read more about FX Cut Wound

ေဟာ္လိုဝင္းအတြက္ Corpse Bride Makeup Look

ေဟာ္လိုဝင္း (Halloween) ပြဲေတာ္ ဆိုတာကေတာ့ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြရဲ႕ ဓေလ့ပြဲေတာ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ျမန္မာ ႏိုင္ငံမွာလည္း ႏိုင္ငံတကာရဲ႕ ႐ိုးရာဓေလ့ ပြဲေတာ္ေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား က်င္းပလာၾကပါၿပီ။ ဒီထဲမွာမွ ေဟာ္လိုဝင္းပြဲေတာ္ကေတာ့ ထူးျခားတဲ့ ပြဲေတာ္ေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။

Read more about ေဟာ္လိုဝင္းအတြက္ Corpse Bride Makeup Look

Cosplay အႏုပညာ

ဒီေန႔ေခတ္ ျမန္မာလူငယ္ေတြၾကားမွာ ထူးျခားဆန္းျပားတဲ့ Cosplay ဖက္ရွင္ ေပၚေပါက္လာေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္ Anime ေတြ, Game, Disney, Marvel ႐ုပ္ရွင္ေတြမွာပါတဲ့ ဇာတ္ေကာင္ေတြလိုမ်ိဳး ဝတ္ဆင္ၿပီး သ႐ုပ္ျပတာမ်ိဳးကို Cosplay လို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ ♥ Cosplay ဘယ္က စတင္ျဖစ္ေပၚလာလဲ ၁၉၃၉ ခုႏွစ္က New York မွာ ကမၻာ့ပထမဆံုး Science Fiction Convention ကို က်င္းပခဲ့တယ္။ ဒီပြဲကို လာတဲ့သူေတြက Science Fiction ေတြထဲကလိုမ်ိဳး ဝတ္ဆင္လာၾကတယ္။ ဒါက ကမၻာမွာ ပထမဆံုး Cosplay ပြဲလို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ Cosplay ဆိုတဲ့ Term ကေတာ့ ဂ်ပန္မွာ ၁၉၈၄ ခုႏွစ္က စၿပီး ျဖစ္လာပါတယ္။ […]