ငွက္ေပ်ာဖူး ဘာေၾကာင့္စားသင့္တာလဲ

ငွက္ေပ်ာတစ္ပင္လံုး ဘာမွလႊင့္ပစ္စရာ မလိုေလာက္ေအာင္ကို စားသံုးလုိ႔ရပါတယ္။ က်န္းမာေရးရာေကာင္းက်ဳိးေတြလည္း ရွိတာေၾကာင့္ စားသံုးရက်ဳိးလည္း နပ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္သလို၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလုိသူေတြအတြက္လည္း အသံုး၀င္တာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ အခုေရးသားမွာကေတာ့ ငွက္ေပ်ာဖူးရဲ႕ က်န္းမာေရးရာ ေကာင္းက်ဳိးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးက ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ ပြားမ်ားတာကို တားဆီးႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ရွိလို႔ အနာသန္႔စင္ရာမွာ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ကပ္ပါးပုိုးေတြကို ေသေစတဲ့အျပင္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါကုသရာမွာလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ မထိန္းႏုိင္တဲ့ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိရွိသူေတြအေနနဲ႔ ငွက္ေပ်ာဖူးကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူး၊ နႏြင္းမႈန္႔၊ မဆလာမႈန္႔နဲ႔ ဆားကို ေရာက်ဳိၿပီး ေသာက္သံုးပါက ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိရွိသူေတြမွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းႏုိင္တာကို ေတြ႕ရ ပါတယ္။
သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေသြးအားနည္းေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ သံဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္လို႔ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သံဓာတ္က ေသြးနီဥထုတ္လုပ္ရာမွာ လုိအပ္ၿပီး အဆုတ္က ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ကို ပို႔ေဆာင္ရာမွာလည္း မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးကို သင္စားေသာက္တဲ့ ေန႔စဥ္ အစားအစာထဲမွာ ပါ၀င္ေအာင္ ထည့္စားပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းႏုိင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ စားသံုးၿပီးတဲ့အခါ ျပည့္၀ေနေစပါတယ္။ မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈလည္း မရွိတာေၾကာင့္ အစာ တဇြတ္ဇြတ္ စားသံုးမႈကို ဟန္႔တားၿပီးသားလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ ကယ္လုိရီနဲ႔ အဆီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ကုိလက္စထေရာ လံုး၀ မပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလိုသူေတြ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္
ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ ကိုလက္စထေရာ မပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာအတြင္း အဆီခဲပိတ္ဆို႔မႈ မရွိလို႔ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္လုိ႔ သင္စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာထဲမွာပါ၀င္တဲ့ တျခားအဆီေတြ ဓာတ္ျပဳမႈမရွိေအာင္လည္း ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ ဒီလိုဟန္႔တားလုိက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းကို အဆီေတြ မ၀င္ေရာက္ေအာင္ တားဆီး လိုက္ႏုိင္ပါတယ္။
ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္း ေစတယ္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ ငွက္ေပ်ာဖူးကို ပံုမွန္စားသံုးတာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးၿပီး ကင္ဆာအျဖစ္ မကူးေျပာင္းေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
စိတ္စြမ္းအား ျမႇင့္တင္ေပးတယ္
စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာ မဂၢနီစီယမ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ပါ။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ မဂၢနီစီယမ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားသံုးမယ္ဆုိရင္ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစလို႔ စိတ္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.