ဆယ္ေက်ာ္သက္အ႐ြယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႕ ၿဖိဳးမႈႏႈန္း အရမ္းျမန္ေနတဲ့အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈႏႈန္းကို ေက်ာ္လြန္ၿပီး အေရျပားက်ဳံ႕တာ၊ ဆန္႔တာလြန္တဲ့အခါ Sအမငေန လို႔ ေခၚတဲ့ အေၾကာ ျပတ္ရာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ ရွားအားကစားအျပင္းအထန္လုပ္သူေတြ၊ အေလး တုံးေတြနဲ႔ ကစားသူေတြမွာလည္း ေတြ႕ရတတ္ပါ တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ လက္ေမာင္း၊ ရင္ဘတ္၊ ေပါင္၊ ဒူးေခါင္း၊ တင္ပါး ေတြမွာ အေၾကာျပတ္တာ ေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။
ဆယ္ေက်ာ္သက္အ႐ြယ္မွာ အေၾကာျပတ္ တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြက ေတာ့ –
– အေရျပားကိုမေျခာက္ေသြ႕ေစဖို႔၊ က်ဳံ႕ႏိုင္ ဆန္႔ႏိုင္အားေကာင္းဖို႔ အဆီဓာတ္လိမ္းေပး ပါ။ အေရျပားက အဆီကို စုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္း ညအိပ္ခါနီး ေရခ်ိဳးၿပီး လိမ္းအိပ္ပါ။ ေဆာင္းတြင္းဘက္ေတြဆိုရင္ မနက္တစ္ ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
– ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားကို အျပင္းအ ထန္မဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။ ဒါက ႂကြက္ သားေတြ၊ အ႐ိုးေတြ သန္မာေစၿပီး အေရျပား ရဲ႕က်ဳံ႕ႏိုင္၊ ဆန္႔ႏိုင္အားကိုလည္း ေလ့က်င့္ ၿပီးသား ျဖစ္သြားပါမယ္။
– ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္း မွာ လည္း ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနမွ အေၾကာျပတ္ တာမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ တစ္ေန႔ ကို ေရေျခာက္ခြက္ကေန ရွစ္ ဖန္ခြက္ ပုံမွန္ ေသာက္ပါ။
– က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့အစားအစာ စားပါ။ အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ စီ ႂကြယ္၀တဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ ဂရိတ္ဖ႐ုသီး၊ မက္မြန္သီး၊ မုန္ လာဥ၊ ဟင္းႏုနယ္စားပါ။ ႏြားႏို႔ေသာက္ပါ။ ဒီ စားစရာေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကိုလာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္ ထုတ္လုပ္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး အေၾကာျပတ္တာေတြ ကင္းေဝးေစမွာပါ။
ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)
