သရဲကားၾကည့္တာ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္လား

သရဲကားဆိုတာကို လူအေတာ္မ်ားမ်ားႀကိဳက္ ၾကေပမယ့္ သတၱိအရမ္းရွိလို႔ ၾကည့္တာ မဟုတ္တာ ေတာ့အမွန္ပါပဲ။ သရဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကို သရဲကား အမ်ိဳး မ်ိဳးမွာမတူညီေအာင္ကို ေတြ႕ဖူးမွာပါ။ တခ်ိဳ႕က ဟာသ သရဲကားေတြၾကည့္ရတာ ႀကိဳက္သလို၊ တ ကယ့္အျဖစ္အပ်က္ကို အေျခခံၿပီး ျပန္႐ိုက္ကူးတဲ့ သရဲကားေတြ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဘယ္လို သရဲကားပဲျဖစ္ျဖစ္ ထိတ္လန္႔သြားရတဲ့ အခိုက္အတန္႔ကိုေတာ့ လူတိုင္းႀကဳံေတြ႕ဖူးမွာပါ။ သရဲကားေတြ ၾကည့္တာက ဘာေကာင္းက်ိဳးေတြ ရႏိုင္လဲဆိုေတာ့ –

  • မိနစ္ ၉၀ စာရွိတဲ့ သရဲကား တစ္ကားၾကည့္ တာဟာ ၁၁၃ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာ မိနစ္ ၃၀ လမ္းေလၽွာက္တာနဲ႔ ညီမၽွပါတယ္တဲ့။
    သရဲကားေတြၾကည့္လို႔ ထိတ္လန္႔မႈျဖစ္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က “Fight or Flight” ကို activate ျဖစ္ ေစပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ေတြ႕ဘ၀မွာ ထိတ္လန္႔မႈ တစ္စုံတစ္ခုနဲ႔ ႀကဳံလာတဲ့အခါမွာလည္း cope လုပ္ ႏိုင္စြမ္းျမင့္လာေစပါတယ္။
  • သရဲကားၾကည့္တာဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ မႈျမင့္တက္ေစတဲ့ Neurotransmitters ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဒီကေန သြက္လက္ဖ်တ္ လတ္ႏိုးၾကားေစႏိုင္ပါတယ္။
  • သရဲကားၾကည့္ရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အက္ဒရီ နယ္လင္းေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္ေပးပါတယ္။ သူက ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
  • သရဲကားၾကည့္ရတာႀကိဳက္တဲ့သူေတြမွာ သရဲ ကားၾကည့္တာက စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့ က်ေစတာကို သုေတသီေတြေလ့လာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အခါ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ သရဲ ကားတစ္ကားေလာက္ သြားၾကည့္ လိုက္ပါ။

ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.