သံစဥ္ခ်ိဳခ်ိဳ စိတ္ပ်ိဳပ်ဳိ

သီခ်င္းသံစဥ္ေတြက ဦးေႏွာက္ကို ႏုပ်ိဳေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစဖို႔ ဆိုရင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားလုပ္ရမွာျဖစ္ ၿပီး ဦးေႏွာက္ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ဆိုရင္ သံစဥ္ေတြကို နားေထာင္ေပးပါတဲ့။ သံစဥ္ေတြဆိုတာ ဦးေႏွာက္ အတြက္ Workout တစ္မ်ိဳးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။
သုေတသီေတြရဲ႕ေလ့လာခ်က္အရ သံစဥ္ ေတြကစိတ္လႈပ္ရွားမႈ(Anxiety)ကို ေလ်ာ့က်ေစ တာ၊ ေသြးဖိအား(Blood Pressure) က်ေစတာ၊ နာက်င္မႈ(Pain) ကို သက္သာေစတာ၊ ေကာင္း ေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစတာ(Sleep Quality)၊ စိတ္ ခံစားမႈ(Mood)ေကာင္းေစတာ၊ အသိသတိရွိေစ တာ (Mental Alertness)၊ မွတ္ဉာဏ္(Me­mory) ေကာင္းေစတာ စတဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ေစမယ္
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သူ တို႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္နဲ႔ ႏွစ္ဆယ္ ဝန္းက်င္အ႐ြယ္မွာ
နားေထာင္တဲ့ သီခ်င္းအမ်ိဳးအစားကိုပဲ နားေထာင္ ရတာႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေလ့ရွိပါတယ္။ တျခားကြဲျပား တဲ့ သီခ်င္းေတြကို မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ နားေထာင္ေနက်မဟုတ္တဲ့ Genre သီခ်င္းကို နား ေထာင္ေပးတာကလည္း ဦးေႏွာက္အတြက္ Wor­kout တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။

အမွတ္တရေတြေပးမယ္
သင္ငယ္ငယ္က နားေထာင္ဖူးတဲ့ သီခ်င္းသံ စဥ္ကိုျပန္နားေထာင္ၾကည့္ရင္ ငယ္ငယ္တုန္းက အျဖစ္အပ်က္ေတြကို ျပန္လည္ေအာက္ေမ့သတိရ ေစႏိုင္ပါတယ္။

သံစဥ္ေ႐ြးခ်ယ္မယ္
သီခ်င္းအမ်ိဳးမ်ိဳးက သင့္ကို ခံစားခ်က္အမ်ိဳး မ်ိဳးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို သတိထား ၾကည့္ၿပီး သင့္အတြက္ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစမယ့္ သီခ်င္းသံစဥ္မ်ိဳး ကို ေ႐ြးခ်ယ္နားဆင္ပါ။

ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.