သြားႏွင့္ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးဆိုင္ရာ အယူအဆမ်ား

သင့္အၿပဳံးေတြ လွပက်န္းမာေနေစ ဖို႔နဲ႔ သြားေတြ ျဖဴစင္ရွင္းသန္႔ေနေစဖို႔ရာ အတြက္ သြားနဲ႔ခံတြင္းကို ဘယ္လို ထိန္း သိမ္းသင့္တာဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အယူ အဆေရးရာေတြမွာ ဘယ္အရာေတြက မွန္ကန္လဲဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား . . .

၁။ ေန႔စဥ္ သြားၾကားထိုးႀကိဳး အသုံး ျပဳတာေကာင္းတယ္
သြားၾကားထိုးႀကိဳး သုံးတဲ့အခါ သြားၾကားထဲနဲ႔ သြားဖုံးလိုင္းတစ္ေလၽွာက္ စားႂကြင္းစားက်န္ ကင္းေဝးေစတဲ့အတြက္ သြားဖုံးေရာဂါနဲ႔ တျခားျပင္းထန္ဆိုး႐ြား တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာမျဖစ္ေစေတာ့ ပါဘူး။ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသုံးတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ နာတာရွည္ေရာင္ရမ္း ျခင္းျဖစ္ကာ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာ၊ အဆုတ္ေရာဂါနဲ႔ လမေစ့ကေလးေမြးဖြား တာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီး ယား ပိုးမႊားေတြကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။

၂။ သြားျဖဴေအာင္လုပ္တာက ေယဘု ယ်အားျဖင့္ အႏၲရာယ္ကင္းတယ္
သြားေဆးခန္းနဲ႔ အိမ္မွာ သြားျဖဴ ေအာင္လုပ္တဲ့ ခၽြတ္ေဆးဟာ ကာဘမိုက္ ပါေအာက္ဆိုက္ (Carbamide Peroxi-de) ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ပါးစပ္ထဲမွာ ဟိုက္ဒ႐ို ဂ်င္ပါေအာက္ဆိုက္အျဖစ္ ၿပိဳကြဲေျပာင္းလဲ သြားပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ဒီဓာတု ပစၥည္းဟာ ခံတြင္းကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို မျမင့္တက္ေစပါဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ ေပမဲ့ ပုလဲလိုသြားျဖဴသြားတဲ့ လူ ၇၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ကေတာ့ သြားေတြက်ဥ္လာ တတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဟိုက္ ဒ႐ိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုက္ဟာ သြားေႂကြလႊာ ရဲ႕ အျပင္ဘက္အကာကိုသာမက သြားႏွစ္ လႊာရဲ႕ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ အလႊာထဲကိုလည္း ထိေတြ႕မႈရွိတာေၾကာင့္ပါ။ သြားျဖဴေအာင္ ျပဳျပင္တဲ့လူေတြရဲ႕ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ဟာ ယာယီသြားဖုံး မသက္မသာျဖစ္ျခင္းကို ခံစားရၿပီး ရက္အနည္းငယ္အၾကာမွာ သက္သာသြားေလ့ရွိပါတယ္။
Tips
သြားျဖဴေအာင္ ခၽြတ္တဲ့နည္းကို သတ္မွတ္ထားတဲ့ အႀကိမ္ထက္ ပိုမလုပ္ သင့္ပါဘူး။

၃။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးကင္းေဝးေအာင္ လၽွာကိုပါ တိုက္သင့္တယ္
သြားတိုက္ျခင္း၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳး သုံးျခင္း၊ ပလုတ္က်င္းျခင္းအျပင္ လၽွာကို ပါ သြားတိုက္ေပးမွသာ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ခံတြင္းထဲရွိ စားႂကြင္းစားက်န္မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး ေပါက္ပြားပ်ံ႕ႏွံ႔ရာက ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္တတ္ပါတယ္။ လၽွာ ကို သန္႔စင္ေအာင္ လုပ္ေပးရင္ စားႂကြင္း စားက်န္ အေသးအမႊားေတြပါ ကင္းေဝး ကာ အနံ႔ဆိုးမထြက္ရွိေတာ့ပါဘူး။ နယူး ေယာက္ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သြားတိုက္ တိုင္း လၽွာကို စကၠန္႔ ၆၀ ၾကာ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ တိုက္ေလ့ရွိသူေတြဟာ ႏွစ္ပတ္ ၾကာတဲ့အခါ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဆာလ ဖာျဒပ္ေပါင္း ၅၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္း သြားတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
Chlorhexidine, Cetylpyridi-nium Chloride, Zinc lactate, chlo-rine dioxide စတဲ့ ပိုးမႊားကင္းေစတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းပါ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္ အ သုံးျပဳတာကလည္း ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။
ဒီနည္းေတြနဲ႔ မေပ်ာက္ဘဲ ခံတြင္းနံ႔ နံၿမဲနံေနရင္ သြားဖုံးေရာဂါ၊ အာေခါင္ ေျခာက္တာ၊ ႏွာေခါင္းတြင္း ပိုးဝင္တာ၊ အာသီးေရာင္တာ၊ အစာအိမ္အူလမ္း ေၾကာင္းနဲ႔ အသက္႐ႉလမ္းေၾကာင္း ကူး စက္ပိုးဝင္တာ ရွိ၊ မရွိဆိုတာကို ဆရာဝန္ နဲ႔ တိုင္ပင္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

၄။ သြားတိုက္တိုင္း သြားဖုံးေသြးထြက္ တတ္တယ္
သြားတိုက္တိုင္း သြားဖုံးေသြးထြက္ တာက သြားကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းတိုက္တာ ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ Warfarin, အက္စပရင္၊ Coenzyme Q10 စတဲ့ ေသြးက်ဲေစတဲ့ ေဆးဝါးေတြကို မွီဝဲေနမိရင္လည္း သြား ဖုံးေသြးယိုႏိုင္ပါတယ္။ သြားဖုံးေသြးယိုမွာ စိုးလို႔ သြားဖုံးလိုင္းတစ္ေလၽွာက္က သြားေခ်းဖတ္ေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ မဖယ္ရွားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ သြားတိုက္တာ အျပင္ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသုံးတဲ့နည္းကို ပါ တြဲသုံးေပးဖို႔လိုပါတယ္။

၅။ သြားႏွင့္ခံတြင္းကို ဓာတ္မွန္႐ိုက္ သင့္တယ္
အေမရိကန္ သြားနဲ႔ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ ရာ အဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ အႀကံျပဳခ်က္အရ သြားနဲ႔ခံတြင္း ဓာတ္မွန္႐ိုက္ဖို႔ လိုအပ္သူ ေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ၾက ပါတယ္။
– သြားပိုးေပါက္ ဒါမွမဟုတ္ တျခား သြားျပႆနာရွိေနရင္
– သြားကို စနစ္တက်သန္႔စင္ေပမယ့္ သြားေတြမည္းညစ္ေနရင္
– ဓာတ္မွန္အျပည့္အစုံ႐ိုက္ဖို႔လိုအပ္ တဲ့ လူနာအသစ္ျဖစ္ခဲ့ရင္
မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈလို တခ်ိဳ႕ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္လည္း သြားနဲ႔ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဓာတ္မွန္႐ိုက္ဖို႔ လိုအပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.