ေတြးမိတိုင္း စိုးရိမ္ေသာက ျဖစ္ေနပါသလား
ၿပီးခဲ့တဲ့ျဖစ္ရပ္ေတြကို ျပန္ေတြးၿပီး ပူပန္ေနပါသလား။ ဘယ္လိုမွ ျပန္လည္ မရႏိုင္ေတာ့တဲ့ က်န္ခဲ့တဲ့အခ်ိန္ကာလမွာ ျဖစ္ပ်က္ခဲ့တာေတြကို ေတြးေတာပူပန္ေန တာဟာ အလကားအခ်ိန္ျဖဳန္းတာပါပဲ။ လက္ရွိအခ်ိန္ကသင့္အတြက္ အေကာင္း ဆုံးနဲ႔ တန္ဖိုးအရွိဆုံးပါ။ ေတြးေတာပူပန္ မႈေတြကိုထားၿပီး လက္ေတြ႕ အေကာင္ အထည္ေဖာ္လုပ္ေဆာင္ပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတိုင္းေဒါသႀကီးတတ္သလား
သင္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး တစ္ ေယာက္တည္း ေဒါသေတြ ႀကီးေနတတ္ ပါသလား။ ဒီလိုျဖစ္တိုင္း ေဆးလိပ္ ေသာက္တာ၊ အခ်ိဳစာေတြ စားတာထက္ အေကာင္းဆုံးေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း အေနနဲ႔ ေလွကားထစ္ေတြ တက္လိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေလ့က်င့္ ခန္း လုပ္လိုက္ပါ။ သင့္စိတ္ကို အားအင္ ျပည့္၀ေနေစပါတယ္။
ေလးလံထိုင္းမႈိင္းေနသလား
ေရပူ၊ရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတဲ့ကုထုံး ကို လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း ၂၀၀၀ ေလာက္က တည္းက အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ခုခံစြမ္း အားျမင့္မားတယ္၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္တုံ႔ျပန္အား ေကာင္းတယ္လို႔ ယုံၾကည္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေရစခ်ိဳးတဲ့အခါ ေရေႏြးနဲ႔ စခ်ိဳးၿပီး ေရ ေအးကို ၃၀ စကၠန္႔ေလာက္ ခ်ိဳးေပးပါ။ ၿပီး ေနာက္ ေရေႏြးနဲ႔ျပန္ခ်ိဳးပါ။ တစ္လွည့္ စီခ်ိဳးၿပီး ေနာက္ဆုံး ေရေအးနဲ႔ အသုံး သတ္ပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခ်င္ဘဲ ပ်င္းရိေနလား
အားကစားခန္းမသြားၿပီး ကစားဖို႔ ပ်င္းရိေနပါသလား။ အနည္းငယ္လႈပ္ရွား တာနဲ႔စြမ္းအင္ျပန္လည္ျပည့္၀ လန္းဆန္း ေစဖို႔ သင္ေနထိုင္ရာ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ လမ္းပတ္ေလၽွာက္ေပးပါ။ ေယာဂက်င့္ဖို႔၊ ထိုက္ခ်ိကစားဖို႔ေတြ မလုပ္ခ်င္ပါက မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ တရား ထိုင္ေပးပါ။
ေတြးေခၚမႈေတြအားနည္းေနသလား
ဦးေႏွာက္သုံးၿပီး အလုပ္လုပ္ရသူ ေတြဟာ အၿမဲလိုလို ႀကံစည္ေတြးေခၚ လုပ္ကိုင္ေနရတာေၾကာင့္ လူမပင္ပန္းေပ မယ့္ စိတ္ပင္ပန္းတယ္လို႔ ေျပာတတ္ၾက ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ စိတ္ပင္ပန္းေန တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္က အေတြးအ ေခၚ အသစ္ေတြ၊ စိတ္ကူးအသစ္ေတြ မ ထြက္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။တကယ္ေတာ့ ဦးေႏွာက္အပါအဝင္ ခႏၶာ ကိုယ္မွာရွိတဲ့ ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ေတြကို အၿမဲသုံးေနဖို႔ လိုပါတယ္။ အသုံး မျပဳဘဲထားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ အသုံး မဝင္တဲ့အစိတ္အပိုင္းလို႔ ထင္တာေၾကာင့္ အဲဒီအဂၤါအစိတ္အပိုင္းရဲ႕ အရည္အေသြး ေတြ က်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဦး ေႏွာက္ကို အသုံးျပဳရတဲ့ ဆူဒိုခုကစား တာ၊ ပေဟဠိဝွက္တာေတြ လုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ။
မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္မွာစိတ္မၾကည္လင္ဘူးလား
တစ္ညကို ၇-၈ နာရီရေအာင္ အိပ္ စက္ေပးပါ။ စြမ္းအင္ျပန္လည္ျပည့္၀ေန ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစ ပါတယ္။ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ေကာ္ဖီေသာက္ တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းအခ်ိန္ၾကာၾကာလုပ္ တာေတြ ေရွာင္ပါ။ အိပ္ခန္းထဲမွာ တီဗီ၊ ကြန္ ပ်ဴတာ၊ တိရစၧာန္ထားရွိတာေတြေရွာင္ပါ။
စိတ္ကူးသစ္မရတိုင္း ေခါင္းကုတ္တတ္လား
သင့္ပုံစံကို အျမင္ေျပာင္းသြား ေအာင္ ဆံပင္ပုံစံေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။ အျမင္ေျပာင္းသြားတာေၾကာင့္ သင့္စိတ္ လည္း ေျပာင္းလဲသြားၿပီး အေတြးအေခၚ သစ္ေတြနဲ႔ ဖန္တီးမႈအသစ္ေတြကို လုပ္ ေဆာင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ႐ုံးသြားတဲ့အခါ လမ္းေၾကာင္းအသစ္က ေျပာင္းသြားတာ၊ ညေနဘက္ လမ္းေလၽွာက္ ထြက္တဲ့အခါ သြားေနက်မဟုတ္တဲ့လမ္းကို သြားတာ၊ စားေနက်မဟုတ္တဲ့ မနက္စာစား တာ စတာေတြက သင့္အျမင္နဲ႔ စိတ္ကူးေတြ ကို ဆန္းစစ္ေနေစပါတယ္။
အသက္ႀကီးလာလို႔ ႂကြက္သားေတြ ဆုံး႐ႈံးေနလား
အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမၽွ ႂကြက္ သားေတြက တင္းရင္းမႈမရွိေတာ့ဘဲ ေလ်ာ့ရိေလ်ာ့ရဲျဖစ္လာပါတယ္။ ေရကူး ေပးတာက ႂကြက္သားေတြကို သန္မာေန ေစပါတယ္။ မရပ္မနား ေရကူးၿပီးတဲ့အခါ အသက္ကို၀ေအာင္႐ႉပါ။ ႂကြက္သားေတြ ဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ေကာင္းေကာင္း ေရာက္ရွိေစလို႔ ႂကြက္သားေတြသန္မာေစ ပါတယ္။
ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
