သင့္တင့္တဲ့ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳ လုပ္တာက က်န္းမာေရးကို အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ သင္ လည္း သိၿပီးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္တာ ေၾကာင့္ မိန္းမသားတုိ႔ရဲ႕ ဓမၼတာလာတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ရပ္တန္႔ေစတယ္ဆိုတာ စင္ ကာပူမွ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
ရာသီေပၚခ်ိန္ မမွန္ျခင္း
ဓမၼတာလာခ်ိန္ မမွန္တာက အမ်ဳိး သမီးအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ႀကံဳေတြ႕ရ တတ္တဲ့ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈျဖစ္စဥ္အရ ဓမၼတာ လာတာက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူတတ္ၾကပါဘူး။ ဓမၼတာလာတာ စ တင္ကတည္းက ရာသီစက္၀န္းက ပံုမွန္ မဟုတ္ဘဲ ေနာက္က်တာမ်ဳိးရွိခဲ့တယ္ဆို ရင္ေတာ့ ဒါက သင့္အတြက္ ပံုမွန္လို႔ေျပာ လို႔ရပါတယ္။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ပံုမွန္ရာ သီေပၚခ်ိန္ထက္ ပိုေနာက္က်ေနတာမ်ဳိး၊ ပိုၿပီး ေစာလြန္းေနတာမ်ဳိးေတြဆိုရင္ေတာ့ သတိထားဖို႔လိုပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္ ျခင္းေၾကာင့္
ေလ့က်င့္ခန္းကို အျပင္းအထန္ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အ ထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ ေဟာ္ မုန္းညီမွ်မႈမရွိတဲ့ျပႆနာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ၿပီး ရာသီစက္၀န္းကို ထိခိုက္တာမ်ဳိးျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာဟာလြန္ကဲ ရင္ မေကာင္းသလို၊ လံုး၀မလုပ္ဘဲေနရင္ လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါ ဘူး။ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘးဆိုတဲ့အထဲမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏုိင္ငံဂုဏ္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီး အားကစားသမားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က် ခ်င္လို႔ ေလ့က်င့္ခန္းကို အျပင္းအထန္ျပဳ လုပ္တတ္တဲ့သူေတြမွာ ေဖာ္ျပပါျပႆနာ မ်ဳိးေတြ ပိုမိုႀကံဳေတြ႕ၾကရတတ္ပါတယ္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေနအထားရဲ႕ ရွိသင့္တဲ့ BMI သတ္မွတ္စံႏႈန္းထက္ ေလ်ာ့နည္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အမ်ဳိးသမီး ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈမညီမွ်တာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႕ သတ္မွတ္စံႏႈန္းထက္ နည္းေန တာေရာ၊ မ်ားေနတာပါမျဖစ္ရေလေအာင္ တြက္ခ်က္ၿပီး ခ်ိန္ဆႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။
ေဟာ္မုန္းမညီမွ်မႈေတြက သင့္ရာ သီစက္၀န္းကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစတဲ့ အျပင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ တက္စတိုစတီ ႐ုန္းေဟာ္မုန္းအဆင့္ကိုလည္း ျမင့္တက္ လာေစပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းေတြ ျမင့္မား လာရင္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ျပႆနာေတြက ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ ရင္ဘတ္နဲ႔ ေနာက္ေက်ာလိုေနရာမ်ဳိးေတြမွာ ၀က္ၿခံ ေပါက္တာမ်ဳိးေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
◘ နန္းသီရိ (ေဆး၀ါး)
