လူအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ခရီး ထြက္ရတာ ႏွစ္သက္ၾကေပမယ့္ လူ တခ်ဳိ႕ကေတာ့ အိမ္ကေန ဘယ္မွမသြား ခ်င္တဲ့သူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ခရီး ထြက္ခ်င္ေပမယ့္ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာ၊ အလုပ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္မေျဖာင့္ရတာ ေတြရွိေနရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္ ေလာက္ပဲ လုပ္စရာအလုပ္ေတြမ်ားမ်ား အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္ကို တစ္ေခါက္ေတာ့ အပန္းေျဖခရီးသြားသင့္ပါတယ္။
ခရီးလံုး၀ မသြားတဲ့သူေတြဟာ လူ မႈေရး၊ စီးပြားေရး၊ က်န္းမာေရးေတြမွာ ထိခိုက္လာႏုိင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြ က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ သင္နဲ႔ေပါင္း သင္း ဆက္ဆံေနတဲ့ လူေတြကို ၾကည့္ လိုက္ရင္ ျပႆနာအေသး အဖြဲေလးေတြ ကိုေတာင္ ေျဖရွင္းရခက္ေနတာ၊ အလြယ္ တကူ သိႏိုင္တာကုိမသိတာ၊ စိတ္က ၿငိဳျငင္ေနၿပီး အလိုမက်ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြ႕ ရင္ သူဟာ ခရီးထြက္သင့္ေနၿပီလို႔ သိႏိုင္ ပါတယ္။ သင္ကိုယ္တိုင္ဟာလည္း ဒီလို ျဖစ္လာရင္ ခရီးထြက္ဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္က သင္ခ်စ္ခင္တဲ့ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ အ ဆက္အသြယ္ျပတ္ေနၿပီလုိ႔ ခံစားရတဲ့ အ ခ်ိန္ပါ။ သင္ဟာ အလုပ္မ်ားတာေၾကာင့္ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြရဲ႕ ေမြးေန႔ပြဲ၊ အလွဴ စတဲ့ လူမႈေရးေတြမွာ လစ္ဟင္းတာမ်ားလာရင္ အားလပ္ခ်ိန္ ယူလိုက္ၿပီး အခ်ိန္ေပးလိုက္ပါ။ ေနာင္ တစ္ခ်ိန္ေရာက္မွ အခ်ိန္မေပးလိုက္ရ ေလျခင္းဆိုၿပီး ေနာင္တရတဲ့သူေတြ အမ်ားႀကီး ေတြ႕ရေၾကာင္း သုေတသီ ေတြက ဆိုထားပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး သင္အိပ္ရာက ႏိုးတဲ့အ ခါ တက္တက္ႂကြႂကြ လန္းလန္းဆန္းဆန္း ႏိုးသလား၊ ၿငီးေငြ႕ပင္ပန္းၿပီး ႏိုးလာ သလားဆိုတာကို ၾကည့္ပါ။ ၿငီးေငြ႕ၿပီး မထခ်င္ ထခ်င္နဲ႔ ႏိုးလာတယ္၊ စိတ္က မလန္းဘူးဆိုရင္ သင္ အပန္းေျဖခရီး ထြက္သင့္ေနပါၿပီ။ သင္ဟာ အရင္ကလို ရယ္ရယ္ေမာေမာ မရွိေတာ့တာ၊ ရယ္ စရာအျဖစ္အပ်က္ေတြ ေတြ႕ျမင္ေနရရင္ ေတာင္ ရယ္ခ်င္စိတ္မရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ လည္း ခရီးထြက္လိုက္ပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သင္ဟာ အရမ္းပင္ပန္းေနတယ္ဆိုရင္ ေခါင္းခ် လိုက္တာနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ရမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ အိပ္မေပ်ာ္ဘူး၊ အေတြးေတြပ်႕ံလြင့္ေန မယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေန ေၾကာင္းျပတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္လာရင္လည္း ခရီးထြက္ဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ ကိုယ္ခံအားလည္း က်လာတဲ့အတြက္ သင္ဟာ ခရီးပံုမွန္ သြားေနက်လူထက္ ပိုၿပီးဖ်ားလြယ္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တာ၊ မ်က္စိ ကိုက္တာ၊ ခါးနားတာေတြဟာလည္း စိတ္ဖိစီး မႈမ်ားေနတဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ တာမို႔ ခရီးထြက္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို အျမန္ ဆံုး ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
◘ ဂ်ဴးငယ္ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
