ဂိမ္းစြဲေနၿပီလား

အိုင္တီေခတ္ေရာက္လာတာနဲ႔အမွ် ကေလး၊ လူႀကီးပါမက်န္ ဘယ္အသက္ အရြယ္မွာမဆို လက္ထဲမွာ အိုင္တီ နည္းပညာနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဖုန္းေတြ၊ Devices ေတြက ရွိေနပါၿပီ။ ဒါေတြဟာ ေန႔စဥ္ဘဝအတြက္ မရွိမျဖစ္အရာလို ျဖစ္ေနၿပီး ဖုန္း၊ တီဗီ၊ ကြန္ျပဴတာ Screen မၾကည့္ျဖစ္တဲ့ေန႔ဆိုတာ မရွိသေလာက္ကို ရွားလာပါၿပီ။

အင္တာနက္နဲ႔ အြန္လိုင္းဂိမ္းေတြ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္၊ လူရြယ္ေတြ အေပၚ လႊမ္းမိုးလာတာၾကာပါၿပီ။ ဖုန္းထဲ အလြယ္တကူ ထည့္လို႔ရတဲ့ ဂိမ္း applications ေတြလည္း ရွိလာတာေၾကာင့္ လူအေတာ္မ်ားမ်ား ဂိမ္းကစားျဖစ္ၾက ပါတယ္။ အပ်င္းေျပ ကစားရင္းကေန စြဲလမ္းလာၾကတာမ်ားပါတယ္။

ဗီဒီယိုဂိမ္းစြဲလမ္းမႈ

ဗီဒီယိုဂိမ္းေတြကို ေယဘုယ်အားျဖင့္ ခြဲျခားတဲ့အခါ ႏွစ္မ်ိဳးရွိၿပီး စြဲလမ္းပံု ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ တစ္ခုက တစ္ေယာက္တည္းကစားရတဲ့ ဗီဒီယိုဂိမ္းျဖစ္ၿပီး ဒီဂိမ္းရဲ႕ Mission နဲ႔ Goal က တစ္ခုတည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဂိမ္းကို အဆံုးထိေရာက္ေအာင္၊ ဇာတ္လမ္းၿပီးတဲ့အထိ အႏိုင္ရေအာင္ကစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ အြန္လိုင္းမွာ ဂိမ္းကစားသူေတြနဲ႔အတူတူ အုပ္စုဖြဲ႕ၿပီး ကစားရတဲ့ ဂိမ္းမ်ိဳးပါ။ သူကေတာ့ အဆံုးဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ဒါကေန ယာယီ ဂိမ္းဇာတ္ေကာင္ တစ္ခုအေနနဲ႔ ျဖစ္သြားတဲ့အေပၚ စြဲလမ္းလာၾကတာမ်ားပါတယ္။

အြန္လိုင္းဂိမ္းကစားသူေတြနဲ႔ ခင္မင္ရင္းႏွီးလာၿပီး သူတို႔သာလွ်င္ သင့္ကို လက္ခံ အေကာင္းျမင္တဲ့သူေတြလို႔ ထင္လာႏိုင္ဖြယ္ရွိပါတယ္။ ဗီဒီယိုဂိမ္း တီထြင္တဲ့သူေတြဟာလည္း သူတို႔အက်ိဳးအျမတ္ရဖို႔ဆိုရင္ ဂိမ္းကို ကစားမယ့္သူေတြ အမ်ားအျပားလိုအပ္တာေၾကာင့္ ပိုၿပီး စိတ္ဝင္စားေအာင္၊ စြဲလမ္းေအာင္ တီထြင္ၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂိမ္းေတြမွာ စိမ္ေခၚမႈေတြ ရွိလာတဲ့အခါ ကစားသူေတြ အေနနဲ႔ ဂိမ္းကစားျဖစ္သြားၿပီး မကစားေတာ့ဘဲ အ႐ံႈးေပးဖို႔ခဲယဥ္းသြားပါတယ္။

ဘာေတြဆက္ျဖစ္လာႏိုင္လဲ

အျခားစြဲလမ္းေစတဲ့ အရာေတြလိုပဲ ဂိမ္းစြဲတာကေန စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ လူပိုင္းဆိုင္ရာမွာ သတိထားရမယ့္ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာဆိုရင္ မနားမေနဂိမ္းေဆာ့တာ၊ ဂိမ္းမကစားရရင္ စိတ္တိုတာ၊ ဂိမ္းအေၾကာင္းကိုပဲ ေတြးေတာေနတာ၊ မိသားစုဝင္နဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ဂိမ္းကစားတဲ့ ၾကာခ်ိန္ေတြ လိမ္ေျပာတာ၊ လူေတြနဲ႔ ခြဲျခားေနၿပီး ဂိမ္းကစားတာကို ဦးစားေပးတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ လူပိုင္းဆိုင္ရာမွာဆိုရင္ မလန္းမဆန္း ႏြမ္းနယ္တာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္တာမ်ားလို႔ အာ႐ံု ေၾကာအားနည္းတာ၊ Carpal Tunnel Syndrome (လက္ေကာက္ဝတ္ အတြင္းရွိ အရြတ္ေၾကာမ်ား မီဒီရမ္နာဗ္ေၾကာကို ဖိအားသက္ေရာက္မႈေၾကာင့္ လက္ေခ်ာင္းမ်ား အားနည္းျခင္း၊ ထံုက်င္ျခင္းနဲ႔ နာက်င္ျခင္းျဖစ္ေပၚသည္) နဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ အားနည္းလာတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ကို ေလး၊ ငါးနာရီေလာက္ ဂိမ္းကစားေနတဲ့ကေလးဆိုရင္ သူ႕မွာ စာဖတ္ခ်ိန္၊ အိမ္စာလုပ္ခ်ိန္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလုပ္ခ်ိန္၊ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ အခ်ိန္ဆိုတာ ရွိမလာႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ လူလတ္ပိုင္းေတြမွာဆိုရင္လည္း အလုပ္အကိုင္နဲ႔ Relationship ေတြအေပၚမွာ ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးေသာက္လို႔ရလား

စိတ္ကစြဲလမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ဆိုရင္ အသံုးျပဳတဲ့ေဆးက Bupropion ပါ။ သူက အထိုက္အေလ်ာက္ ထိေရာက္မႈ ရွိေပမဲ့ လူတိုင္းအတြက္ေတာ့ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဒီေဆးက စိတ္က်ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးအႏြယ္ဝင္ျဖစ္တာေၾကာင့္ သူနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကန္႕သတ္ခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဝဒနာေပၚမူတည္ၿပီး ေဆးေပးရမွာပါ။ ဥပမာ – ဂိမ္းကစားလြန္ၿပီး ေခါင္းမူးတယ္ဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာ၊ အနားယူတာလုပ္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ အိပ္ေဆးကို အားကိုးရမွာပါ။

ဂိမ္းစြဲတာျပန္ေကာင္းႏိုင္လား
အရက္စြဲတာ၊ ဘိန္းစြဲတာ၊ ေဆးစြဲတာ၊ ဂိမ္းစြဲတာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ျပန္ေကာင္းဖို႔က မလြယ္ကူေပမဲ့ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ ဘယ္အရာမဆို အလြန္အကြ်ံ မလုပ္မိဖို႔နဲ႔ ခ်ိန္ဆႏိုင္ဖို႔ကအေရးႀကီးပါတယ္။ အရင္ဆံုး ဂိမ္းစြဲတဲ့လကၡဏာေတြရွိ၊ မရွိ သံုးသပ္ၾကည့္ပါ။ တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းတာဝန္ေတြကို ထိခိုက္လာတာ၊ တစ္ကိုယ္ေရ ထိန္းသိမ္းႏိုင္မႈေလ်ာ့နည္းတာေတြ ပိုဆိုးရြားလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ Treatment ခံယူဖို႔ ႀကိဳးစားရပါမယ္။

 ♥ #ထူးဒါလီကိုကို (M. Sc. in Pharm) ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.