မယ္လတုိနင္ကုိ အိပ္ေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳတာက အႏၲရာယ္ကင္းပါရဲ႕လား

♠  ၁၉၅၈ ခုႏွစ္က ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့တဲ့ မယ္လတုိနင္ဟာ ခႏၶာကုိယ္က သဘာ၀အားျဖင့္ ထုတ္လုပ္ႏုိင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ဇီ၀နာရီကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေန႔အလင္းေရာင္ကြယ္သြားတဲ့အခါ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ႏွစ္နာရီေလာက္အလုိမွာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ မယ္လတုိနင္က ျမင့္တက္လာတဲ့အတြက္ အိပ္ငုိက္လာပါတယ္။ မနက္မုိးလင္းခါစ ေနေရာင္ျခည္က မ်က္လံုးနဲ႔ ထိေတြ႕ခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကုိ မယ္လတုိနင္ထုတ္လုပ္တာရပ္ဆုိင္းဖုိ႔ အခ်က္ျပလုိက္တဲ့အတြက္ လန္းဆန္းစြာနဲ႔ အိပ္ရာကေန ႏုိးထလာ ႏုိင္ပါတယ္။

♠  မယ္လတုိနင္က အိပ္စက္မႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းသာျဖစ္ၿပီး သူ႔ကုိ မွန္ကန္တဲ့ပမာဏနဲ႔ မွန္ကန္တဲ့အခ်ိန္မွာ အသံုးျပဳမယ္ဆုိရင္ Jet Lag (ကမၻာ့အေနာက္ျခမ္းမွ အေရွ႕ျခမ္းသုိ႔ ေလယာဥ္နဲ႔ ခရီးထြက္တာေၾကာင့္)၊ ေန႔ဂ်ဴတီ ညဂ်ဴတီ ေျပာင္းလဲ လုပ္ကုိင္ရသူေတြအတြက္ အိပ္ခ်ိန္ကေမာက္ကမ ျဖစ္တာေၾကာင့္ အိပ္မရသူေတြအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

♠  ႐ံုးပိတ္ရက္ေတြမွာ အိပ္ရာ၀င္ ေနာက္က်သူေတြအတြက္ တနဂၤေႏြေန႔ မနက္ပုိင္းမွာ အိပ္ရာထေနာက္က်ခဲ့ရင္ အဲဒီညေနပုိင္းမွာ မယ္လတုိနင္ပမာဏ အနည္းငယ္အသံုးျပဳပါက ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္ ျပန္ရသြားႏုိင္တဲ့အတြက္ အလုပ္ဖြင့္ရက္မွာ အိပ္ေရးမ၀တာေတြ မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။

♠  အိပ္မေပ်ာ္သူေတြအတြက္ ထိေရာက္မႈက အကန္႔အသတ္နဲ႔သာျဖစ္တယ္လုိ႔ သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရၿပီး မလုိအပ္ဘဲ အသံုးျပဳသူေတြအတြက္ေတာ့ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။

♠  မယ္လတုိနင္က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိ ျမင့္တက္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အသံုးျပဳတာ မ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ အိပ္မက္ဆုိးေတြ မက္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ စိတ္မၾကည္မလင္နဲ႔ ႏုိးလာရတတ္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်ေဆး၊ အတက္ေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ႔ ပဋိသေႏၶတားေဆးေတြရဲ႕ ထိေရာက္မႈကုိလည္း ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။

♥ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *