အားကစားကို အရမ္းႏွစ္သက္ၿပီး စြဲစြဲလမ္းလမ္းကစားထားမွ နည္းျပလုပ္လို႔ရမယ္ဆိုတဲ့ အားကစားနည္းျပ ဦးေမာင္ေမာင္ၾကည္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္း

က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ႀကီး တစ္ပါးလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ က်န္းမာေနမွလည္း စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါႏိုင္မွာပါ။ ယေန႔ေခတ္မွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းတဲ့ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ဘက္ေပါင္းစံုက ႀကိဳးစားလာၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီထဲမွာ အားကစားလုပ္တာက က်န္းမာတဲ့ Lifestyle အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ က႑တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အားကစားကို ဝါသနာပါတဲ့ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ ဗဟုသုတ တိုးပြားေစဖို႔ ရည္ရြယ္ၿပီး အားကစားနည္းျပမ်ား၏ ဘဝႏွင့္ အေတြ႕အႀကံဳမ်ားကို ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းၿပီး ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ♣ Profile ♣ Name: Mr. Maung Maung Kyi Gym: Balance Fitness Age: 45 years Height: 5′ 4″ Weight: 60 kg ♣ အားကစားကို […]

အားကစားလုပ္ေနတာက ရပ္လိုက္ရင္ ဝလာမွာလား

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ လူတိုင္းဟာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္မွာ အားကစားပံုမွန္လုပ္ေနရာကေန နားလိုက္ရတာလည္း ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို နားလိုက္တဲ့အခါ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲဆိုေတာ့ – + အားကစားလုပ္ေနက်သူေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြက ျမန္ေနမွာျဖစ္ၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းတာကလည္း ပံုမွန္ထက္ကို ျမန္ပါမယ္။ အားကစားလုပ္တာ ရပ္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ျပန္ေႏွးသြားပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ၿပီး အစားကိုလည္း အားကစားလုပ္ေနတုန္းက ပမာဏ အတိုင္း စားေနမယ္ဆိုရင္ ပိုလာတဲ့ ကယ္လိုရီေတြကေန ဝိတ္တက္လာေစပါမယ္။ + ဝတဲ့သူေတြဟာ အားကစားလုပ္တုန္း ပိန္သြားတာက အဆီဆဲလ္ေတြ က်ံဳ႕သြားတာျဖစ္ၿပီး အဆီဆဲလ္အေရအတြက္ကေလ်ာ့သြားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ျဖဳန္းတဲ့ကယ္လိုရီထက္ စားတဲ့ကယ္လိုရီက ပိုမ်ားတဲ့အခါ အရင္ရွိၿပီးသား အဆီဆဲလ္ေတြထဲ ျပန္ျပည့္သြားမယ္၊ ဒီထက္ပိုဆိုးရင္ အဆီဆဲလ္ အသစ္ေတြ ထပ္ပြားလာပါမယ္။ + အဆီဆဲလ္အေရအတြက္ကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ဆိုတာက မလြယ္ပါဘူး။ […]