စိတ္ခံစားမႈျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ရနံ႔ေတြကို သင္သိပါရဲ႕လား

လူတိုင္းေပ်ာ္႐ႊင္လိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈရေစတဲ့ အဓိကေသာ့ခ်က္ကို မသိ ၾကပါဘူး။ ေလ့လာမႈေတြအရ ရနံ႔ေတြက ေပ်ာ္ ႐ႊင္မႈကိုရရွိေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈကို ျမႇင့္တင္ေပး ႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ဘယ္လိုရနံ႔ ေတြက သင့္ကို စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိုးရိမ္ေသာကေတြကို ကင္း ေဝးေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ျမင့္ မားေစတယ္ဆို တာသင္သိပါ ရဲ႕လား . . .
သံပရာရနံ႔
စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ သံပရာရနံ႔ကို ႐ႉ႐ႈိက္လိုက္ပါ။ သံပရာသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ စီရနံ႔က စိတ္ခြန္အားတိုးေစၿပီး ႏိုးၾကားတက္ ႂကြေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။ အိမ္တြင္း သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္းေတြ သုံးတဲ့အခါ အေမႊးရနံ႔ကို သံပရာရနံ႔ေ႐ြးခ်ယ္ သင့္ပါတယ္။

ထင္း႐ႉးရနံ႔
ေလ့လာသူေတြက ထင္း႐ႉးပင္ရဲ႕ ရနံ႔ ေၾကာင့္ ေဆာင္းရာသီေန႔ရက္ေတြမွာ လူေတြ က ပိုမိုေပ်ာ္႐ႊင္တတ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ထင္း႐ႉးရနံ႔က စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ႏူးညံ့တဲ့စိတ္ခံစားမႈကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ က်ိဳတိုတကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ ထင္း႐ႉးပင္ေတြရွိတဲ့ ေတာထဲကို တစ္ေန႔တာ လမ္းေလၽွာက္ထြက္ၿပီး အပန္းေျဖတာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေသာကစိတ္နဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ေနေရာင္ကာခရင္မ္
သင္က ေနေရာင္ကာခရင္မ္ ပုံမွန္ သုံး ေလ့ရွိပါသလား။ ပုံမွန္သုံးေလ့မရွိရင္ေတာင္ ကမ္းေျခလို ေနရာမ်ိဳးသြားတဲ့အခါ၊ ေနေရာင္ ျခည္ထဲကို ေနပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္ သြားလာရမယ္ ဆိုတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ကို မျဖစ္မေန သုံးသင့္ပါတယ္။ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အနံ႔သင္းသင္းေလးကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ရဲ႕ လိမ္း ထားတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္မႈပို ရွိေစၿပီး စိတ္ဓာတ္လည္း ျမင့္မားေနေစပါတယ္။

ပက္ပါးမင့္
လတ္ဆတ္တဲ့ ပက္ပါးမင့္ရနံ႔က စိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးလို႔ စိတ္ဓာတ္ျမင့္မားမႈကို အား ေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အားကစား သမားေတြကို ပက္ပါးမင့္ရနံ႔ပါတဲ့ အသုံးအ ေဆာင္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ေပးတာေၾကာင့္ အား ကစားလုပ္ေဆာင္ရာမွာ ပိုမိုထိေရာက္ေအာင္ ျမင္မႈရေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ျမက္ခင္းစိမ္းရနံ႔
လတ္ဆတ္တဲ့ျမက္ခင္းစိမ္းကို ရိတ္ရာက ေန ရလာတဲ့ ရနံ႔ကလည္း စိတ္အပန္းေျပေစၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္မႈရေစပါတယ္။ ဩစေၾတးလ်မွ ပညာ ရွင္ေတြက ျမက္ပင္ေတြကို ရိတ္လိုက္တဲ့အခါ ထြက္လာတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ နည္းေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ ေအးခ်မ္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ၿခံတြင္းမွာ လွပတဲ့ ျမက္ခင္းစိမ္းကို ပုံေဖာ္စိုက္ပ်ိဳးထားၿပီး လိုအပ္ သလို ျပဳျပင္ရိတ္သိမ္းတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ ျမင့္မားေစပါတယ္။

ပန္းရနံ႔
လူတိုင္း ပန္းကေလးေတြကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုး တတ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလး ေတြက ပန္းေလးေတြကို အျမတ္တႏိုးတန္ဖိုး ထားၿပီးကို ခ်စ္တတ္ၾကပါတယ္။ ပန္းကေလး ေတြ မ်ားစြာထဲက ရနံ႔သင္းသင္းေမႊးတဲ့ ပန္း ကေလးေတြက ရနံ႔ရသူကို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။ စံပယ္ရနံ႔၊ လာဗံ ဒါရနံ႔ေတြက စိတ္ခံစားမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးပါ တယ္။ လာဗံဒါရနံ႔က စိတ္ကို ႏူးညံ့ေစၿပီး အိပ္ မေပ်ာ္တာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာအတြက္ အကူ အညီေပးပါတယ္။ စံပယ္ရနံ႔ကေတာ့ သင့္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

_ ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *