ေလွကားအသုံးျပဳသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

သင့္အေနနဲ႔ ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္ရမွာ ေၾကာက္ေနတာေၾကာင့္ တိုက္ခန္းဝယ္ရင္၊ ငွားရင္ ေျမညီထပ္နဲ႔ ပထမထပ္ ေနရာလိုမ်ိဳးကိုပဲ ေ႐ြးခ်ယ္ေနပါ သလား။ အထပ္ျမင့္အေဆာက္အအုံမွ ႐ုံးခန္းကို ႐ုံးတက္႐ုံးဆင္းလုပ္ရာမွာလည္း ေလွကားအသုံးမျပဳဘဲ ဓာတ္ေလွကားကိုပဲ အသုံးျပဳေနပါသလား။ ေလွကားကို အသုံး ျပဳရမွာကို ဝန္မေလးၾကပါနဲ႔။ ေလွကားကို ပုံမွန္အသုံးျပဳတာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးအ တြက္ မ်ားစြာအက်ိဳးရွိတဲ့အျပင္ သင္ရဲ႕ အလုပ္မ်ားေနတဲ့ဘ၀အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳ လုပ္နည္းတစ္မ်ိဳးအေနနဲ႔လည္း အသုံးဝင္ပါတယ္။ ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္ တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္တာက ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္
သင့္အေနနဲ႔ အားကစားခန္းမမွာ ေခၽြးထြက္ေအာင္ ကစားမယ့္အစား ေလွကား အတက္အဆင္းကိုသာ ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္လိုက္ပါ။ ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္တာ က လမ္းျမန္ျမန္ေလၽွာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ လမ္းေလၽွာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာထက္ အမ်ားႀကီးပိုၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေလွကား ၁၀ ထစ္တက္လိုက္တိုင္း တစ္ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ၿပီး ေလွကား အထစ္ ၂၀ ဆင္းလိုက္တိုင္း တစ္ကယ္လို ရီေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ လမ္းျမန္ျမန္ေလၽွာက္တာ ၁၀ မိနစ္ၾကာပါမွ ၁၀၀ ကယ္ လိုရီေလာင္ကၽြမ္းတာနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ား လြန္းေနရင္ ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္တာက ဒီထက္ပိုၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ ကၽြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္
ေလွကား သုံးေလးထစ္ေလာက္ တက္လိုက္တာနဲ႔ သင္ရဲ႕ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းျမန္လာႏိုင္ ပါတယ္။ ဒီလိုႏွလုံးခုန္ျမန္ၿပီး ေမာပန္းလာတာက ႏွလုံးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးေပၚမွာ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ေသြးေၾကာေတြ ပိတ္ဆို႔မႈမရွိေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးဖိအားက်ဆင္းႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ သက္ႀကီးအတိတ္ေမ့ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်သြားႏိုင္ပါတယ္။ ေလွကားနဲ႔အတက္ အဆင္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းသြားႏိုင္တယ္လို႔ ဟားဗတ္စ္မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈမွာ ေန႔စဥ္ ေလွကား သုံးေလးငါးထစ္ေလာက္ အတက္အဆင္းျပဳလုပ္တဲ့အမ်ိဳးသားေပါင္း ၁၁၀၀၀ ေက်ာ္ ပါဝင္ၿပီး သူတို႔ေတြက ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

၃။ ႂကြက္သားစြမ္းအင္နဲ႔ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆကို တည္ေဆာက္ႏိုင္ပါတယ္
ေလွကားနဲ႔အတက္အဆင္းျပဳလုပ္တာက ေျခေထာက္ကို အသုံးျပဳရပါတယ္။ ေလွကားတက္တဲ့အခါမွာ သင့္အေနနဲ႔ ကမၻာ့ဆြဲငင္အားကို ဆန္႔က်င္လိုက္ရတာေၾကာင့္ အားပိုစိုက္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေနနဲ႔ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆသန္မာၿပီး ႂကြက္သားသန္မာအားေကာင္းလာကာ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသြားပါ တယ္။ ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္ရာမွာ ေျခသလုံးႂကြက္သား၊ ေပါင္ႂကြက္သား၊ တင္ပဆုံႂကြက္သားအားလုံးကို အသုံးျပဳရတဲ့အတြက္ အ႐ိုးႂကြက္သားစနစ္ကလည္း သန္မာသြားပါတယ္။

၄။ သင့္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေစႏိုင္ပါတယ္
ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ ေဟာ္မုန္း အင္ဒိုဖင္ထုတ္လုပ္မႈေတြျမင့္တက္လာပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က် ေနရင္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေအာင္ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ ေလွကား အတက္အဆင္းျပဳလုပ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

၅။ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ပါတယ္
လူတိုင္းလူတိုင္း အ႐ြယ္အိုမင္းလာမွာကို မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္လည္း အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳႏိုင္တဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြ အမ်ားႀကီးထြက္ရွိေနတာပါ။ ေလွကား အတက္အဆင္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ေငြကုန္ေၾကးက်မရွိဘဲ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳႏိုင္ပါတယ္။ သူ႕ေၾကာင့္ ခါးေနာက္ေက်ာသန္မာၿပီး ကိုယ္ဟန္အေနအထား ေကာင္းမြန္လာကာ အ႐ြယ္ႀကီးရင့္မႈျဖစ္စဥ္ေႏွးေကြးသြားေအာင္ ကူညီႏိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ ေလွကားအတက္အဆင္းျပဳလုပ္ရမွာ မေၾကာက္ပါနဲ႔။ အထပ္ျမင့္အေဆာက္အအုံမွာ ရွိေနတဲ့ သင့္႐ုံးခန္းကိုသြားဖို႔ ေလွကားနဲ႔ တစ္ထပ္စာ ေလာက္အတက္အဆင္းျပဳလုပ္ၿပီးမွသာ ဓာတ္ေလွကားစီးပါလို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.