သင့္အသည္းကို ခ်စ္တယ္ဆိုရင္

ႏွလံုးက်န္းမာေရး၊ အ႐ိုးအဆစ္နဲ႔ ႂကြက္သားက်န္းမာေရးကို စုိးရိမ္တတ္ၾက ေပမယ့္ အသည္းက်န္းမာေရးကိုေတာ့ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမိတတ္ၾကပါတယ္။ အသည္း က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစာေျခစနစ္မွာ အေရး ႀကီးတဲ့က႑ကေန ပါ၀င္ေနတာကိုေတာ့ သိေစခ်င္ပါတယ္။ သင္စားလိုက္တဲ့ အ စားအေသာက္ေတြ၊ ေဆးေတြအကုန္လံုး ဟာ အသည္းကို ျဖတ္ရပါတယ္။ အ သည္းကိုလည္း က်န္းမာေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ မွ သူ႕အလုပ္သူေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏိုင္ မွာျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းပ်က္စီးၿပီဆိုရင္ လည္း ျပန္ေကာင္းဖို႔က မလြယ္ေတာ့ပါ ဘူး။

အသည္းဆိုတာ …
အသည္းက ညာဘက္နံ႐ိုးေအာက္ မွာရွိၿပီးေတာ့ ေဘာလံုးတစ္လံုးအရြယ္ ေလာက္ရွိပါတယ္။ အသည္းက ခႏၶာႀကီး ေကာင္းစြာလည္ပတ္ဖို႔ ကူညီေပးေနတဲ့ အဓိက အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးထဲက အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတု ပစၥည္းေတြကို သန္႔စင္ေပးတာ၊ အဆီ ေတြေခ်ဖ်က္ဖို႔ သည္းေျခရည္ထုတ္ေပး တာ၊ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ ထုတ္ေပးဖို႔ သၾကားေတြကို ဂလူးကို႕စ္အ ျဖစ္ေျပာင္းၿပီး အသည္းထဲမွာ သိုေလွာင္ ေပးတာ စတာေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

အသည္းကိုကာကြယ္ဖို႔ …
အသည္းမပ်က္စီးဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္ပံု ရွိဖို႔လိုပါတယ္။
နံံပါတ္တစ္အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္က ေတာ့ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္တာ ကို ေရွာင္ပါ။ US u guideline အေနနဲ႔ ကေတာ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ တစ္ေန႔ကို အရက္ႏွစ္ခြက္ထက္ပိုမေသာက္သင့္ဘဲ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ တစ္ေန႔ကို အရက္ တစ္ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။
ဒုတိယတစ္ခ်က္က ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္မယ္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြစားမယ္ဆိုရင္ အသည္း အဆီဖံုးေရာဂါ Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မွာပါ။ ေနာက္ၿပီး Painkiller ေဆးျဖစ္တဲ့ (ပါရာစီတေမာ) ေဆးကို အမ်ားအျပား သံုးစြဲရင္လည္း အသည္း ကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။
Viral Hepatitis  ေရာဂါျဖစ္တဲ့ အ သည္းေရာင္အသား၀ါ ေအကဗိုင္းရပ္ပိုး ပါ၀င္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ စားမိရင္ ျဖစ္တတ္ၿပီး ဒီအတြက္ vaccine ေတြ ရွိပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီ ပိုးနဲ႔ စီပိုးကေတာ့ ေသြးကတစ္ဆင့္ ကူး စက္တတ္ပါတယ္။ သြားပြတ္တံ၊ Razorn၊ အပ္ေတြ အတူသံုးစြဲတာကို ေရွာင္ပါ။ ဘီ ပိုးအတြက္ vaccine ရွိေပမယ့္ စီပိုး အတြက္ေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။
ပိုးသတ္ေဆးရည္၊ ေလသန္႔ေဆး ရည္၊ ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ေဆးရည္တခ်ဳိ႕ ကလည္း အသည္းကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕၊ ႐ွဴ႐ႈိက္မိတာမ်ဳိး မ ျဖစ္ေအာင္ေရွာင္ပါ။ ေနာက္ၿပီး ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။ Liver Detox ဆိုတဲ့ အ သည္းသန္႔စင္ေစတဲ့ စားစရာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ Detox နည္းလမ္းကို ထိ ေရာက္ေစခ်င္ဆိုရင္ Detox အရည္ မ ေသာက္ခင္ ဘာအစာမွစားထားလို႔ မရပါ ဘူး။ Liver Detox Diet စားတယ္ဆိုတာ တစ္နည္းအားျဖင့္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ မ ညီၫြတ္တဲ့စားစရာေတြကို မစားျဖစ္ေစ ခ်င္လို႔ပါ။ ဒီေတာ့ အသည္းက်န္းမာေရး လည္း ေကာင္းလာမယ္ေပါ့။
ဒါေပမဲ့ Detox programs ေတြ က ပ်က္စီးေနတဲ့အသည္းကို ျပန္ေကာင္း လာႏိုင္တယ္လို႔ဆိုႏိုင္တဲ့ ခိုင္မာတဲ့သုေတ သနေတြ မရွိေသးပါဘူး။ သင့္မွာေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါရွိတယ္ဆိုရင္Cleanse Juice ေတြက ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကို ပို ဆိုးေစတတ္တာကိုလည္း သတိထားရ ပါမယ္။
ႀကိဳတင္ကာကြယ္တာက ကုသတာ ထက္ပိုေကာင္းတာမို႔ အသည္းမပ်က္စီး ေစဖို႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ စား ေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံကို လိုက္စားဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

◘ ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *